Nauki społeczne (psychologia), Wydawnictwo MUZA, Warszawa 2022 r., 383 s.
W poradnika dr Nicole Lepera dowiecie się jak wyleczyć się z przeszłości i zacząć od nowa. We "Wzrastam" przedstawiła holistyczne podejście do psychologii i zdrowia. I stara się nas przekonać, że nic innego nas nie uleczy jak my sami.
Sama długo szukała odpowiedniego rozwiązania na swoje dolegliwości duszy i ciała. Piszę o swoich doświadczeniach oraz przytacza przypadki swoich pacjentów. Dzięki czemu łatwiej zrozumieć pewne zależności.
Umysł, ciało, dusza wpływają na siebie bez przerwy, ważne, aby były ze sobą zestrojone.
Przystępnym językiem pisze o mocy świadomości, swoich myśli, nabytych przekonań, bodźców z zewnątrz i naszych przeżyć. Wpływ psychiki i traumy na choroby ciała opisała bardzo obszernie.
Jak ważny dla zdrowego ciała i duch jest stan naszych jelit, sen, dobre oddychanie, ruch, zabawa?
Porusza temat wewnętrznego dziecka, ego, stawiania granic, reperentingu i dojrzałości emocjonalnej. Na zakończenie każdego rozdziału znajdziecie ćwiczenia i pytania, które pomogą Wam lepiej zrozumieć jak wprowadzić zmianę.
Ogrom wiedzy, polecam 🤗
Spodoba się osobą, które dopiero wchodzą w temat selfcare, gdyż na każdy z poszczególnych rozdziałów, będą mogli szukać innych źródeł, aby bardziej je zgłębić 😉
Kilka cytatów:
"Uzdrowienie rzadko da się osiągnąć bez trudności.
Cały ten proces bywa bolesny albo przerażający."
"Aby zmiana prawdziwie się w nas dokonała, potrzebna jest ciągła praca, polegająca na codziennym podejmowaniu właściwych decyzji."
"Można mieszkać z kimś pod jednym dachem i doświadczyć dzieciństwa całkiem odmiennie."
"Najgłębsze rany zadajemy sobie sami;
robimy to odwracając się od swojego intuicyjnego Ja,
czyli najautentyczniejszej wersji siebie."
"Nie dano nam użytecznych narzędzi do tego,
by zrozumieć, jak powstają zmiany, których oczekujemy.
Nierozsądnie jest wymagać od innych,
by dokonali za nas tego, czego nie potrafimy zrobić sami."
"Fakt, że doświadczyliśmy traumy nie oznacza,
że jesteśmy skazani na życie w chorobie i cierpieniu.
Nie musimy w nieskończoność powtarzać wzorców,
które ukształtowały nasze wczesne lata.
Jeśli weźmiemy się do pracy, możliwa będzie zmiana.
Możemy ruszyć naprzód.
Możemy się uzdrowić."
"Nasze przekonania mają w sobie niewiarygodną moc.
To w co wierzymy, nadaje kształt naszemu życiu,
a odbywa się to na poziomie podświadomości."
Wydawnictwu MUZA dziękuję za egzemplarz.
Comments