Tytuł oryginalny: Break Free from Narcissistic Mothers: A Step-by-Step Workbook for Ending Toxic Behavior, Setting Boundaries, and Reclaiming Your Life, "Uwolnij się od narcystycznych matek: podręcznik krok po kroku, jak zakończyć toksyczne zachowanie, wyznaczyć granice i odzyskać swoje życie", poradnik, wydawnictwo MUZA, Warszawa 2023 r. 322 s.
"Toksyczne matki" Hannah Alderete to ważna i trudna książka dla mam i córek, aby uświadomić sobie pewne aspekty, wpływy czy zachowania.
Książka składa się z 10 rozdziałów. Porusza tematy narcyzmu, toksycznego wstydu, stawiania granic, komunikacji, akceptowaniu i przyznaniu się do swoich emocji.
Wydaje mi się, że z tym ostatnim wiele osób ma problem... Wmawiają sobie, że pewnie jej się wydaje albo udaje, że coś się nie wydarzyło lub zostało źle odebrane.
Zatracając swoje uczucia i emocje, bardzo łatwo zatracamy również swoje granice. Boimy się, powiedzieć nie, bo ktoś inny będzie nie zadowolony z naszego sprzeciwu, a przecież zgadzając się na coś czego nie chcemy, to my będziemy niezadowoleni, zestresowani, a czasem nawet chorzy... Zawsze ktoś będzie niezadowolony.
Mówiąc innym "nie", sobie mówimy "tak".
W poradniku znajdziecie wiele przykładów, refleksji i ćwiczen, które można wykonywać w trakcie czytania. Autorka przedstawia pomocne zwroty, dzięki którym można wybrnąć z niejednej opresji.
Książka pięknie wydana <3
"Bezpieczne zaufanie daje dziecku podstawowe poczucie,
że jest kochane i wartościowe,
a inni są godne zaufania i polegają na nim".
Mam nadzieję, że w jak najmniejszej ilości przykładów znajdziecie sytuacje podobne, do tych, z waszego życia!
A jeśli nie czujecie się wartościowe i kochane to czas na jakieś zmiany. Pamiętajcie, że dbanie o siebie powinno być naszym priorytetem ;)
"Nie jesteś sama, kiedy towarzyszysz sobie." <3
Kilka cytatów:
"Główna różnica między wartościami, a celem polega na tym, że cel się kończy, natomiast wartości nigdy się nie kończą."
"Zdrowe matki nie są idealne.
Popełniają błędy, są niedoskonałymi ludźmi, którzy naprawdę robią wszystko, co w ich mocy, aby być dostępnymi i pielęgnującymi dla swoich dzieci."
"Kiedy nasze potrzeby są zaspokajana, zazwyczaj czujemy się zadowolone i bezpieczne."
"Ponieważ narcyzi, aby zdefiniować siebie,
stają się pasożytniczy, zawsze szukają następnej osoby,
od której mogliby czerpać poczucie własnej wartości."
"Traumatyczne doświadczenia, mogą być małe, podstępne i ukryte,
co utrudnia ich nazwanie,
ponieważ nie można ich dostrzec w najbardziej oczywisty sposób."
Dziękuję wydawnictwu MUZA za egzemplarz <3
Comments