Literatura popularnonaukowa, wydawnictwo MUZA, Warszawa 2022 r., 350 s.
"Chce wam pomóc poruszać się w ogłuszającym i często przytłaczającym gąszczu sprzecznych i mylących informacji, które czytamy i słyszymy." Tym zdaniem autorka we wprowadzaniu przekonała mnie, aby zgłębić się w jej książkę. To pozycja popularnonaukowa oparta na badaniach, autorka jest dziennikarką z wykształceniem w kierunku neuronauki. Dzięki temu poradnik czyta się bardzo dobrze i przyjemnie, a opisy badań są przedstawione w sposób przystępny ;)
Przejdźmy do treści i moich odczuć po lekturze.
Wiedzieliście, że stres hamuje prawidłowe trawienie i zaburza działanie naszego układu odpornościowego? A przewlekły stres prowadzi do stanów zapalnych w naszym organizmie? Dowiedziałam się również, że na naszą odporność oprócz odżywania i ruchu, wpływają nasze relacje, śmiech i dorastanie w miłości oraz poczucie bezpieczeństwa, że mamy do kogo zwrócić się o pomoc. Największy wpływ na nasze życie ma otoczenie, odporność na stres, uważność i dieta z ruchem.
Według badań dobry nastrój poprawia zdolność rozumowania werbalnego i umiejętności społecznych, ludzie pozytywni lepiej radzą sobie z krytyką są bardziej ufni i towarzyscy.
Wiecie jak zwiększyć swoją odporność na stres? Niepewność - jak sobie z nią radzicie? Dzięki tej książce dowiecie się tego i wielu innych ciekawostek. Osobiście uwielbiam mieć wszystko zaplanowane, tylko nie zawsze można przewidzieć co się wydarzy. Przeczytajcie jak możecie sobie pomóc w sytuacji, gdy bycie perfekcjonistą nie daje nam radości z życia, przez nasze wygórowane wymagania. Z drugiej strony nadmiar pewności siebie może nam również zaszkodzić...
Bardzo podobał mi się rozdział o tym jak się wysypiać oraz jeden z podrozdziałów o uczeniu się przez sen - jest to coś niesamowitego, do czego zdolny jest nasz mózg.
Po przeczytaniu "Ta książka naprawi Twoje życie" bardziej przemawia do mnie regularny tryb życia, planowanie doby. Warto nauczyć się dostrzegać plusy w każdej sytuacji oraz pozytywnie myśleć, ale o tym napisano już niejedną książkę :) Autorka porusza temat szczęścia, inteligencji, snu, nawyków oraz ich oduczania się, stanów lękowych, naszych emocjach, relacjach, ruchu i odżywianiu.
Przekonajcie się sami jak niewielkie zmiany wprowadzane krok po kroku mogą ułatwić nam życie. Nie od dziś wiemy, że w zdrowym ciele, zdrowy duch ;) Polecam z czystym sumieniem, bardzo przystępnie napisana książka popularnonaukowa, którą można czytać na wyrywki, na zakończenie każdego rozdziału Helen Thomson umieściła pięć najważniejszych informacji z niego.
Polecam :)
Kilka cytatów:
„Szybkość z jaką się odstresowujemy, nazywa się odpornością.”
"Ludzi znacznie bardziej uszczęśliwiają decyzje nieodwracalne niż odwracalne."
prof. D. Gilbert
"Pisanie o pozytywnych doświadczeniach zwiększa zadowolenie z życia."
"Głupcy spieszą tam, gdzie boją się stąpać anioły."
"Jeśli jednak zdecydujecie się pójść łatwiejszą drogą, musicie pogodzić się z tym, że może ona okazać się kompletną stratą czasu."
"Zdobywanie wiedzy i samodoskonalenie to coś,
co warto robić przez całe życie."
Wydawnictwu MUZA dziękuję za egzemplarz recenzencki.
Comments