Poradnik, wydawnictwo You&YA, Warszawa 2022 r., 160 s.
"Stres out. Jak przejąć kontrolę nad stresem" to obowiązkowy poradnik dla młodzieży i dorosłych, którzy chcą zacząć swoją przygodę z zaznajomieniem się ze stresem jego skutkami oraz metodami relaksacyjnymi, dzięki którym można go złagodzić.
Przepięknie wydana książka, utrzymana w fioletowej kolorystyce z żółtymi wstawkami. Grafiki przyciągają wzrok od pierwszych stron.
Treść w bardzo przystępnej i ciekawej formie! Dopracowana w każdym najmniejszym szczególe, "dymki" z wypowiedziami młodzieży ramki i podsumowania z tym co najważniejsze.
Czytanie tego poradnika było czystą przyjemnością :)
Autorka porównuje stres i nasze reakcje do niego, z tygrysami, na początku jest świetnie wyjaśnione co, jak i dlaczego. Uważam, że każdy to zrozumie, dlaczego przewlekły stres tak źle na nas wpływa.
Następnie przechodzimy do technik oswajania tygrysów, czyli tego co pomoże nam w pozbyciu czy zmniejszeniu stresu.
Między innymi zostaje opisana rola: ruchu, odżywiania, wysypiania się, asertywności, pozytywnego myślenia, relacji z innymi oraz umiejętności wyluzowani i zrelaksowania się.
Bardzo podobały mi się rozdziały o planowaniu swojego czasu oraz o odkładaniu wszystkiego na później.
Po przeczytaniu Córka od razu mi ją zabrała, a to chyba najlepsza rekomendacja 😉
Polecam, przeczytałam wiele poradników i ten jest wyjątkowy, bardzo przystępny i pięknie wydany, każdy wyciągnie z niego coś dla siebie :)
Kilka cytatów:
"Gdy ulegamy presji ze strony otoczenia, nie bardzo wiemy, od czego zacząć i jak sobie ze wszystkim poradzić."
"Walka z wieloma trudnościami przez długi czas sprawia, że nasz organizmie ma szans na odnowę i regeneracje po każdym stresującym wydarzeniu ."
"Kiedy wiesz, dokąd zmierzasz, i lubisz to, co robisz, życie staje się łatwiejsze, spokojniejsze, bardziej satysfakcjonujące."
"Patrząc na świat z dystansu, możemy poczuć się lepiej. Umiejętność pozytywnego myślenia może okazać się niezmiernie przydatna w szczególnie trudnych i stresujących momentach."
Wydawnictwu You&YA bardzo dziękuję za egzemplarz.
Comments