Poradnik, nauki społeczne (psychologia, socjologia); tytuł oryginalny: Unsere 7 Sinne - die Schlussel zur Psyche; wydawnictwo MUZA, Warszawa 2021 r., 299 s.
Autor Rudiger Braun jest dziennikarzem naukowym. W swojej książce omawia mnóstwo badań i metod terapeutycznych. O niektórych nigdy nie słyszałam, ani nie czytałam, dlatego z ciekawością zagłębiałam się w treść Siedmiu zmysłów. Jak je zrozumieć i wykorzystać, by lepiej żyć. Przedstawił mnóstwo rozmów z najróżniejszymi osobami np. sportowcami, muzykami, naukowcami i ekspertami różnych dziedzin. Dzięki temu książka była bardzo interesująca i prawdziwa poprzez różne przykłady z życia.
Pierwsze zaskoczenie, to ilość zmysłów. Siedem, a nie jak nas uczono od najmłodszych lat pięć. Oprócz słuchu, wzroku, węchu, smaku i dotyku, autor przybliża nam zmysł równowagi oraz intuicję, która już od jakiegoś czasu była nazywana szóstym zmysłem.
Węch jest najmocniej powiązany z mózgiem. Dzięki zapachom, smakom i zapachom możemy przywołać wspomnienia dobre i złe, poprzez skojarzenia, które w nas wywołują. Dlatego każdy z nas może reagować różnie na ten sam bodziec. Dzięki zmysłom uwalniamy różne emocje i zachowania. Bardzo ważne, abyśmy nauczyli się odbierać przekaz, który dają nam zmysły i ciało, gdyż są one ze sobą powiązane. "Stan fizyczny wpływa na stan psychiczny i odwrotnie." Bardzo spodobało mi się to stwierdzenie. Każda emocja zostawia w nas ślad, w naszej psychice i fizyczności oraz odwrotnie czyli np. dzięki naszej postawie ciała, którą przybierzemy czy mimice możemy poczuć się lepiej lub gorzej. Dlatego tak ważne jest dbanie o psychikę i ciało, naszą sprawność fizyczna i intelektualną. Bardzo ciekawe podrozdziały były o rytmie i muzyce. Taniec i kołysanie się wspólnie do rytmu wzmacnia poczucie przynależności oraz tworzy więzi, poprawia wytrzymałość i sprawność. Dlatego tak ważny był i jest rytm w plemionach podczas rytuałów czy wspólnego spędzania czasu, często tańczono w kręgu, razem. W niektórych klinikach stosuje się terapie grupową rytmem, nazywa się TaKeTiNa brzmi intrygująco i bardzo ciekawie. Zachęcam do poczytania sobie o niej.
Kolor otoczenia, pomieszczeń w których przebywamy i to w jakim kolorze się ubierzemy my lub nasi współpracownicy ma ogromny wpływ na to jak się czujemy i jak postrzegamy innych. Bardzo ciekawe jest jak kolory odbierają i jakie znaczenie mają dla różnych kultur. W innym rozdziale autor przedstawia zasady doznań estetycznych oraz wpływ symetrii na piękno. W kolejnym tłumaczy nam, że węch ma bardzo ważną rolę w odbieraniu smaku. Spróbujcie się najeść z zatkanym nosem, jestem pewna, że nie spakuje tak samo, przez to właśnie podczas przeziębienia, gdy mamy zatkane zatoki i nie czujemy zapachów mamy mniejszy apetyt. Zastanawialiście się kiedyś dzięki czemu czujemy przyjemność? W tej książce również znajdziecie odpowiedz na to i wiele innych pytań.
Zwiększenie uważności i świadomości chwili oraz życie tu i teraz dzięki naszym zmysłom pozwala skupić się na teraźniejszości. Nie ma zbytnio sensu zastanawiać się nad tym co by było gdyby, albo co zrobię za jakiś czas, bo przez to tracimy energię i cenny czas na obcowanie ze sobą, bliskimi, społeczeństwem czy naturą :)
Książka pięknie wydana, skłania do przemyśleń i pokazuje jakimi ścieżkami możemy szukać rozwiązań w danej sytuacji za pomocą naszych zmysłów. Pokazuje przede wszystkim jak działają i jak się łączą nasze zmysły i ciało w całość podczas różnych doznań.
Polecam i pamiętajcie "Czuję, więc jestem." :)
Mnóstwo mądrych cytatów znajdziecie w tej książce, oto kilka z nich:
"Różnorodne sygnały zmysłowe przesyłane przez liczne receptory do mózgu są bezpośrednio powiązane z emocjami i uczuciami."
"Zmysły są nasza brama do świata.
Dzięki nim nawiązujemy kontakt ze sobą, z innymi ludźmi i ze złożoną rzeczywistością dookoła."
"Słuch jest pierwszym zmysłem pozwalającym odbierać otoczenie na odległość,
który wykształca się u człowieka, i ostatni, który zanika przed śmiercią."
"Dźwięki mogą być "centralnym kluczem do podświadomości".
Muzyka to medium, które każdy rozumie i którego zrozumienie nie wymaga słów."
"Odbiór odpowiedniej ilości światła przez oczy jest konieczny do utrzymania dobrego nastroju i samopoczucia,
to znaczy, że zmysł wzroku i ludzka psychika są bezpośrednio powiązane."
"Ludzie rodzą się ślepi albo głusi,
ale jeszcze nikt nie przyszedł na świat bez wrażliwości na dotyk.
Dotyk jest nieodzowny do prawidłowego rozwoju mózgu i psychiki.
Dopiero dzięki niemu nasze życie staje się rzeczywiste."
"Endorfiny zmniejszają lęk, łagodzą stres i tłumią ból.
Dotyk pomaga nam się zrelaksować."
"Kto nie słucha własnych uczuć oraz ignoruje związane z nimi reakcje fizyczne,
odcina się od cennego zasobu doświadczeń."
Dziękuję wydawnictwu MUZA za piękny egzemplarz.
Comments