tytuł oryginalny: The Cure for Loneliness, poradnik, wydawnictwo MUZA, Warszawa 2023 r. 254 s.
Dawno nie czytałam tak przystępnie napisanego poradnika, a czytam ich wiele
Autor przedstawia mentalne pułapki w które możemy "wpaść" oraz wskazówki jak z nich wyjść. Niektóre wydają się tak proste, że aż nieprawdopodobne staje się to jakie efekty mogą przynieść.
Ale to właśnie w prostocie tkwi siła i w chęci zmienienia czegoś w naszym życiu.
Znajdziecie w nim mnóstwo wskazówek, opisów i ćwiczeń, które mogą zmienić coś w waszym życiu dzięki metodzie małych kroczków Nie jesteśmy w stanie wszystkiego zmienić od razu, to proces, który musi trwać, ale warto.
"Pułapki samotności" to nie jest książką tylko o samotności, lecz również o relacjach. Na co zwracać uwagę przy ich zawieraniu, jak można dostrzec u siebie i u innych, że się izolują, choć tak na prawdę potrzebują relacji z drugim człowiekiem.
Już sama zmiana perspektywy wiele daje.
Wiem jak trudno jest widzieć szklankę do połowy pełną, ale warto próbować dostrzec pozytywy nawet w tej trudnej sytuacji, jeśli już nas dopadnie. A każdy kryzys potraktować jako wyzwanie, tylko aby tak było najpierw musimy go dostrzec.
Np. Bardzo wiele osób które są wypalone zawodowo nie zdają sobie z tego sprawy, choć są sygnały, ale zganiają je na coś innego.
Dowiecie się jak bardzo szkodzi nam stres, ile chorób wywołuje, jak wpływa na nasze myślenie i postrzeganie tego co się dzieje z nami i dookoła nas.
Autor przedstawia:
- bariery, które wpływają na izolacje,
- bariery, uniemożliwiające angażowanie się w życie społeczne,
- objawy izolacji,
- 4 filary zdrowia psychicznego,
- wskazówki jak naładować swoje "akumulatory" psychiczne,
- jak tworzyć autentyczne więzi
oraz wiele innych zagadnień, dzięki którym poznamy się lepiej i będziemy mogli co nieco modyfikować.
Kilka cytatów:
"Twoje myślenie odgrywa ogromną rolę w tym, co robisz. Twój zdrowie psychiczne zależy od tego, jak dobrze radzisz sobie z interakcjami między własnymi myślami, emocjami I fizjologią (np. reakcja strachu)."
"Stajemy się tym czym myślimy."
"Ważne jest pogodzenie się z tym, że nikt je może Cię uszczęśliwić, jeżeli nie jesteś szczęśliwy wewnątrz siebie."
"Autentyczne więzi są głównym czynnikiem przy przewidywaniu poczucia szczęścia."
"Stworzenie warunków do zmiany to już połowa sukcesu."
"Żadna relacja nie potrafi zaspokoić twoich potrzeb w stu procentach."
"Technologia pełni pewną ważną funkcję, pomagając nam, ludziom utrzymać kontakt, ale nigdy nie zdoła zastąpić autentycznych więzi społecznych.
Ludzie muszą móc dotykać ludzi, aby ich kochać."
"To, co myślimy na temat siebie i innych, sprawia, że jesteśmy otwarci lub zamknięci na interakcję z ludźmi."
"Jednym z największych wyzwań związanych z tworzeniem lub utrzymaniem więzi społecznych jest to, że potrzeba w tym dwóch osób, które chcą tego samego."
Dziękuję wydawnictwu MUZA za egzemplarz <3
Comments