Poradnik, wydawnictwo MUZA, Warszawa 2021 r., 347 s.
Jeśli kiedykolwiek czułeś lęk bądź strach to poradnik Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć, jest dla Ciebie ;)
Pippa Grange jest brytyjską psycholożką i trenerką, która współpracowała z wieloma znanymi sportowcami, pomagając im przezwyciężyć swoje ograniczenia.
W tym poradniku oparła się na swojej wieloletniej praktyce i przypadkach z którymi się zetknęła. Jest sporo przykładów o sportowcach. Zapadł mi w pamięć fragment, który opowiadał o mężczyźnie, który zdobył najważniejsze nagrody w swoim fachu i nie potrafił się z nich cieszyć, wręcz przeciwnie, odczuwał lęk, nie wiedział co dalej. Książki nie trzeba czytać w całości. Możecie wybrać interesujący Was rozdział lub podrozdział. Autorka podaje sposoby, dzięki którym możemy próbować poradzić sobie z lękiem lub zaznajomić się z nim. Zrozumieć przez co go czujemy i zachowujemy się tak czy inaczej pod jego wpływam. Pamiętajcie jednak, że żaden poradnik nie zastąpi terapii.
Warto się zastanowić czy otoczenie w którym przebywasz potęguje strach, może przy konkretnych osobach go czujesz lub w sytuacjach?
Bardzo interesujący jest rozdział o zniekształconym lęku, który może być kierowany zazdrością, perfekcjonizmem czy samokrytyką oraz na co możemy zamienić nasz lęk.
Najważniejsze jest, aby stawić czoło swoim lękom i nie zamykać się w skorupie ;)
Kilka cytatów:
„Lęk w naszym życiu chowa się za rożnymi maskami.”
"Strach sprawia, że nasze życie staje się polem bitwy,
każe nam ukrywać nasza autentyczną naturę,
mówi, że nigdy nie będziemy mieli wystarczająco wiele
lub nie będziemy wystarczająco dobrzy.."
"Istoty ludzkie to jedyne stworzenia na ziemi obdarzone świadomością, że jutro mogą być lepsze niż dziś."
"Sukces jest efektem prób, wysiłku i podejmowania ryzyka,
więc to nieuniknione, że od czasu do czasu powinie ci się noga."
"Bezpośrednie doświadczenie prób i porażki
to klucz do rozwiązania przyszłych problemów."
"Kiedy jesteśmy w grupie, czujemy się bezpieczni i nawet jest nam przyjemnie. Ale pomyśl: co poświęcasz, by do tej grupy przynależeć?"
Wydawnictwu MUZA bardzo dziękuję za egzemplarz.
Comments