Tytuł oryginalny: Set Boundaries, Find Peace, poradnik, nauki społeczne (psychologia), Wydawnictwo MUZA, Warszawa 2022 r., 304 s.
Jak jest u Was z zagospodarowaniem swojego czasu wolnego?
Sami nim zarządzacie?
Czy może spełniacie prośby innych lub nadrabiacie zaległości z pracy czy też bierzecie nadgodziny chociaż nie macie na nie ochoty?
Czujecie zmęczenie albo niezadowolenie, gdy na wyświetlaczu pojawia się "teściowa", "szef" czy któryś ze znajomych? A i tak odbieracie....
Dlaczego tak się dzieje?
Może, dlatego, że nie umiecie postawić granice!
Ta książka doskonale Wam wytłumaczy jak możecie to zrobić.
Mówiąc "nie" komuś, mówicie "tak" sobie.
Bardzo zapadło mi to zdanie w pamięci.
W książce "Dbałośc" znajdziecie mnóstwo przykładów, dzięki którym lepiej zapoznacie się z mechanizmami na nas działającymi.
Jak postawić granice, kiedy ktoś próbuje ją nagiąć, jak inni mogą nami manipulować. Dlaczego tak trudno jest nam czasem postawić granice czy to w relacjach z bliskimi czy w pracy?
Przykłady są poparte opisami, konkretnymi wypowiedziami i sytuacjami.
Jestem ciekawa jak wiele z nich usłyszeliście i nie byliście świadomi, że przez nie właśnie została przekroczona granica, którą wcześniej ustaliliście 🤔
Na końcu każdego rozdziału znajdziecie ćwiczenia dotyczące pracy nad odpowiednią strefą.
Książka jest podzielona na dwie części: o tym, jak ważne są granice i o pracy nad wytyczaniem ich, gdzie omówiona jest każda sfera naszego życia osobno.
To nie są tylko suche fakty i regułki!
Dzięki wieloletniej praktyce terapeutycznej - Nedra Glover Tawwab, pokazuje nam jak ważna jest odpowiednia komunikacja z innymi.
Nie ma się co łudzić, że inni domyślą się czego oczekujemy, co czujemy w danej sytuacji czy jak na nas wpływa nacisk z ich strony.
Co ciekawe, wiele sytuacji opisanych na pierwszy rzut oka nie wydaje się jakimiś strasznymi czy groźnymi. Jednak przy częstym występowaniu, stają się dla osoby nie potrafiącej ustalić granic, bardzo stresujące i niekomfortowe co odbija się niestety na naszym zdrowiu. Największy problem pojawia się kiedy nie ufamy sobie i swoim wyborom jeśli nie mamy potwierdzenia od innej osoby, że dobrze robimy, że to dobry wybór.
Polecam bardzo 💗
Zadbajcie o siebie jak o swojego najlepszego przyjaciela.
Kilka cytatów:
"Główny powód, dla którego unikamy określania granic:
boimy się, że ktoś się na nas pogniewa."
"To co zapowiadamy słowem, musimy podtrzymać naszą postawą i zachowaniem.
Liczenie na to, że druga osoba odczyta nasze myśli, to znakomity przepis na niezdrową relację."
"Nie rozumiemy własnych uczuć i nie dostrzegamy własnego dyskomfortu. Zauważamy, że coś "nie gra", ale brak nam świadomości, co jest źródłem dyskomfortu."
"Jedyne nad czym mamy kontrolę, to nasze własne zachowanie. Ponieważ najbardziej boimy się kogoś stracić, często tolerujemy w relacjach problemy związane z brakiem granic."
"Ludzie nie muszą lubić, popierać ani nawet rozumieć naszych granic, żeby się do nich stosować."
"Nie wchodzimy w sposób naturalny w idealne związki.
Musimy je dopiero stworzyć."
Wydawnictwu MUZA dziękuję za egzemplarz.
Comments