Poradnik, psychologia, coaching, wywiady; wydawnictwo MUZA, Warszawa 2020 r., 221 s.
Poradnik kierowany do kobiet. Podzielony na siedem rozdziałów. W każdym z nich jest opis konkretnego zachowania i myślenia, następnie ćwiczenia, a na końcu wywiad ze znaną kobietą dotyczący danego rozdziału. Książka napisana w bardzo przystępny sposób, skłania do refleksji. Myślę, że nie jedna z nas odnajdzie w opisach różnych kobiet swoje zachowania czy przemyślenia.
Pierwszy rozdział i wywiad z Honoratą Skarbek o pozytywnym myśleniu. Drugi o akceptacji i lubieniu siebie samej, rozmowa z Dorotą Wellman, bo jeśli my same siebie nie polubimy to kto nas będzie lubił? W trzecim rozdziale znajdziemy wywiad z Zosią Zborowską-Wroną, głównym tematem są związki i praca nad sobą. Czwarty rozdział przekonuje nas o mocy afirmacji, Daria Ładocha uważa, że ważne są nasze chęci do działania i pragnienia oraz dążenie do wyznaczonego celu. Piąty rozdział jest o krytyce i hejcie. Bardzo ważne jest, aby nauczyć się odpuszczać i nie przejmować się tym co o nas mówią i piszą inni. Najważniejsze jest to co my same o sobie myślimy i czy dopuścimy, aby negatywne opinie z zewnątrz miały na nas wpływ. Na końcu rozdziału jest rozmowa z Kasią Cichopek-Hakiel, opowiada o wyzwaniach, którym musiała sprostać w trakcie kwarantanny oraz o hejcie jakiego doznała i jak sobie z nim poradziła. Ostatni rozdział jest o pozytywnej emocjonalności i wizualizacjach, a wywiadu udzieliła Odeta Moro.
My kobiety, za dużo bierzemy na siebie obowiązków i zobowiązań. Przez to brakuje nam czasu na odpoczynek i wyciszenie, przysłowiowe "złapanie oddechu". W ten sposób nakręcamy nasze zmęczenie, lęki i niechęć do rzeczywistości, która nas otacza. Wystarczy odwaga i determinacja w nowych postanowieniach. Nawet małe kroki ku zmianie do tego jak chciałybyśmy, aby nasze życie wyglądało, przyniosą z czasem satysfakcjonujące efekty.
Polecam ten poradnik każdej kobiecie i dziewczynie, która pragnie coś zmienić w swoim życiu, ale nie do końca wie jak. Myślę, że znajdzie w tej książce wiele inspiracji i motywacji. Pamiętajcie: oczekując zmiany trzeba pracować nad sobą, postrzeganiem siebie, poczuciem własnej wartości i myśleniem pozytywnym :)
Cytaty:
"Życie się zmienia, kiedy zaczynasz mówić do siebie dobre słowa."
"Nie każda dziewczyna i kobieta potrzebuje terapii,
ale wszystkie potrzebujemy poczucia własnej wartości."
"...obawa i opór przed tym co nowe, to normalne ludzkie odczucia.
Nasz umysł jest tak skonstruowany, że poszukuje tego,
co jest nam znane, bo czuje się z tym bezpieczniej,
nawet gdy to, co znane, jest też dla nas niekorzystne."
"Każda sytuacja czegoś nas uczy,
niezależnie od tego, czy jest dobra, czy zła."
Honorata Skarbek
"Uważam, że zajmujemy się pierdołami,
że tracimy życie na absolutnie gówniane problemy,
zamiast zająć się samorozwojem."
Dorota Wellman
"Gdy nasza samoocena jest krucha, wtedy każde niezgodne
z oczekiwaniami słowo zasiewa niepewność i obawę.
Odbieramy jej jako komunikat, że coś z nami nie tak."
"Twój umysł potrzebuje instrukcji.
Jeśli mu podsuniesz pozytywne scenariusze,
zacznie je realizować."
"Moja rada, żeby głowa zawsze bujała w obłokach,
a nogi stały mocno zakorzenione w ziemi,
bo kobieta jest jak drzewo: jej głowa powinna falować jak liście,
czyli żyć z pasją i z zaangażowaniem,
natomiast nogi jak korzenie tego drzewa - wrastać mocno w ziemie,
żeby zawsze wiedziała na czym stoi."
Daria Ładocha
Bardzo dziękuję Wydawnictwu MUZA za egzemplarz.
Comments