Poradnik, psychologia; wydawnictwo MUZA, Warszawa 2021 r., 334 s.
PREMIERA 24 LUTEGO 2021 ROKU
Kto z nas się nie łapie na tym, że nawet będąc w domu czy na wakacjach ciągle myślimy o pracy? Sprawdzamy e-mail i telefon, jesteśmy zawsze dostępni dla szefa i współpracowników w skutek szybkiego rozwoju technologii. Dlatego właśnie zaciera się granica pomiędzy życiem prywatnym i zawodowym, co ma zgubne skutki. Przeważnie bardzo emocjonalnie jesteśmy związani z nasza pracą i zadaniami, którym musimy w niej sprostać. Przez to coraz szybciej się męczymy, wpadamy we frustrację i nie potrafimy odpocząć. Emocje wywołane przez pracę wpływają na nasze życie w każdym aspekcie.
Autorki "Jak ogarniać emocje w pracy. Dla ambitnych i wrażliwych." uświadamiają nam, jak zapanować nad emocjami na które mamy wpływ, którymi się kierować, a którymi nie. W każdym z rozdziałów omówiły inny aspekt życia zawodowego: zdrowia, motywacji, podejmowania decyzji, pracy zespołowej, komunikacji, kultury i przywództwa. W zakończeniu dodały testy, które pomogą nam w ocenie naszych tendencji emocjonalnych.
Książka jest pięknie wydana, zawiera ciekawe i humorystyczne grafiki, które dopełniają idealnie tekst. Pod koniec każdego rozdziału są wypisane najważniejsze informacje do zapamiętania. Oprócz tego w poszczególnych rozdziałach są wypunktowane wskazówki, w jaki sposób możemy osiągnąć takie cele jak np.: zwiększenie swojej autonomii, znalezienie sensu w pracy, tworzenie psychologicznie bezpiecznego otoczenia, radzenie sobie ze współpracownikami, którzy się obijają i wykorzystują twoją pracę oraz jak lepiej się porozumiewać. Bardzo fajnie ukazana jest różnica pomiędzy ekstrawertykami i introwertykami oraz ich sposobie pracy i komunikacji. Rozróżnienie spraw na które mamy wpływ i powinniśmy się na nich skupić oraz tych na które nie mamy wpływu i szkoda czasu zaprzątać sobie nimi głowę.
"Napisałyśmy tę książkę dla wszystkich, którzy kiedykolwiek czuli się w pracy osamotnieni, znudzeni, sfrustrowani, przytłoczeni czy przerażeni."
Autorki
To świetna pozycja dla wszystkich osób, które chcą coś zmienić w swoim życiu zawodowym, ale nie wiedzą jak, ani na co zwrócić uwagę. Mnóstwo ciekawych informacji dotyczących tego jak czujemy się w naszej pracy oraz co na to wpływa. Pamiętajmy, że nie mamy wpływu na wszystko co byśmy chcieli albo co nam się wydaje. Przede wszystkim nie możemy zmienić naszych współpracowników, ale możemy zmienić nasze nastawienie i podejście do nich, a w ostateczności można zmienić pracę, co jest sporą życiową zmianą i wyzwaniem, które może dostarczyć nam pozytywniejszych emocji w nowej pracy.
Cytaty:
"Komunikacja to jedno z najpotężniejszych dostępnych nam narzędzi do wprowadzania zmian."
"Dupek podkopuje psychologiczne bezpieczeństwo,
żerując na cudzych słabościach,
w efekcie czego ludzie czują się umniejszani i osłabieni."
"Przyznanie się do zazdrości może być znakiem, że powinieneś się poprawić albo wprowadzić jakieś zmiany."
"Niepokój to obawa przed jeszcze większym strachem.
Jest zakorzeniony w potrzebie kontrolowania świata wokół,
aby nasza rzeczywistość pozostawała znajoma i bezpieczna."
Justin Milano
"Motywację można w sobie rozbudzić."
"Postrzegaj swoje umiejętności jako coś,
co cięgle można dalej rozwijać."
"Najlepsza broń przeciwko stresowi
to nasza zdolność wybierania jednej myśli zamiast innej."
William James, psycholog
"W badaniach obejmujących pary małżeńskie ci,
którzy zachowywali spokój podczas sprzeczek,
mieli najdłuższe i najbardziej udane związki.
Te pary często wykorzystują humor i czułość,
aby rozbroić napięcie,
co pozwala im szybciej przepracowywać problemy."
"Okazuje się, że uszczęśliwia nas nie sam czas wolny,
ale jego powiązanie z czasem wolnym naszych przyjaciół.
Innymi słowy, spędzanie czasu z ludźmi,
którzy nas obchodzą i dają nam szczęście."
Bardzo dziękuję Wydawnictwu MUZA za egzemplarz recenzencki.
Comments